何の前触れもなく、
急に鼻が詰まり、目がかゆくなる日がある。
数週間に一度やってくるその不調が、
今日だった。
今日は21度。
気温は穏やかで、空気も少し冷たいくらい。
本来なら気持ちよく過ごせる日なのに、
朝からアレルギー性鼻炎が急にやってきた。
理由は分からない。
埃か、気温差か、季節の湿度か。
決まって数週間に一度、
こうして不調が波のようにやってくる。
鼻は詰まるし、頭はぼんやり。
目の奥もかゆくて、
“何もしていなくても疲れる日”があるということを思い出させられる。
---
こんな日は、
無理に頑張らないと決めている。
できなかったことよりも、
“今日はつらい日だった”と素直に認めてあげる。
体が休みたがっているだけで、
心の弱さとは関係ない。
それでも、コーヒーを一杯だけ淹れた。
温かい香りが鼻を通るだけで少し心が軽くなる。
体調が悪いときのコーヒーは、
味よりも“温度と香り”が支えになってくれる。
---
明日よくなる保証はないけれど、
体はちゃんと回復していく。
今日がつらくても、
明日はきっと今日とは違う。
そう思えるだけで、
少し心が柔らかくなる。
---
📌 本日の記録
天気：曇り
気温：21℃（空気はひんやり）
空模様：灰色の空
今日の気分：静かにつらい日、静かに休む日
---
💡 今日の豆知識
アレルギー性鼻炎は、
“症状が出る日と出ない日の差が大きい”ことが特徴です。
原因物質が少量でも体の許容量を超えると、急に発症します。
効果的なのは、
寝具を週1で天日干し
外出後の洗顔・うがい
枕カバーをこまめに替える
空気清浄機のフィルター掃除
特に寝具対策は即効性があるため、
夜の症状が軽くなることも多いです。
