無理に眠ろうとしなくてもいい。
ただし、考えすぎないこと。
今日は30度。
蒸し暑さが残り、夜になってもなかなか涼しくならない。
布団に入っても、眠気はやってこなかった。
---
眠れない夜は、無理に目を閉じる必要はないと思っている。
けれど考えすぎると、余計に眠れなくなる。
だから、深呼吸をして、
ただ静かに時間の流れを感じるようにしている。
---
机に戻って、コーヒーではなく水をひと口。
暗い部屋で、窓の外の音に耳を澄ませる。
夜風や遠くの車の音に意識を向けると、
頭の中のざわめきが少しずつ落ち着いていく。
---
「眠らなければ」と思うほど眠れない夜もある。
そんなときは、眠れない自分を責めず、
ただ夜を過ごすことに意味があるのかもしれない。
---
📌 本日の記録
天気：晴れのち曇り、夜は蒸し暑い
気温：30℃（寝苦しい夜）
空模様：薄い雲が月を隠した夜空
今日の気分：眠れぬ夜をそのまま受け入れる
