心が疲れたときは、 “頑張る”よりも“休む勇気”が必要になる。 今日は、そんなときに実践している 心をやさしく癒す５つの習慣を紹介したい。 今日は18度。 昼間は少し暖かいけれど、夜になると風が冷たくなる。 季節の変わり目は、心の温度も不安定になりや…

心が少し重たいときは、 無理に元気を出そうとしなくていい。 “休む”ことも、ちゃんとした前進だから。 今日は22度。 朝からなんとなく気持ちが落ち着かず、 言葉を紡ぐ手も、少しだけ重かった。 理由がはっきりしない疲れほど、 やっかいなものはない。 身…

どこのコンビニにも、美味しいコーヒーがある。 それでも、気づけばファミマのカップを手にしている。 ほんの少しの香りの違いが、日常の味を決めてくれる。 今日は26度。 少し風があって、外を歩くのが気持ちいい日だった。 散歩の途中でふとコーヒーが飲み…

朝の空気が少し冷たくなってきた。 そんなとき、湯気の立つホットコーヒーを手に取ると、 季節の移ろいをいちばん近くに感じる。 今日は24度。 窓を開けると、ひんやりとした風が部屋の奥まで届いた。 アイスコーヒーを飲んでいた夏が遠のき、 自然とホット…

一日の終わりに感じる静けさは、 その日を受け入れるような優しさがある。 香りを添えるだけで、 その静けさは少し深く、やわらかくなる。 今日は25度。 日が落ちるのが早くなり、 夜の時間が少しずつ長くなってきた。 部屋の灯りを少し落とし、 お気に入り…

朝晩の空気が少し冷たくなってきた。 湯気の立つお風呂が恋しい季節。 そんな今こそ、入浴剤のありがたみを感じる。 今日は26度。 夕方になると、肌寒さが少し戻ってきた。 そんな日は、湯船にお湯を張って、 入浴剤をひとつ入れるのが楽しみのひとつ。 私は…

やりたいことが多いのは、 それだけ生きる意欲があるということ。 でも、時間が足りないときほど、 焦らずに“いまの一歩”を見つめたい。 今日は24度。 少しだけ暑い午後。 デスクの上に積まれたメモを見ながら、 「これもやりたい、あれもやりたい」と思って…

すべてを言葉にしなくても、伝わることがある。 それはたぶん、心が静かに触れ合っている瞬間。 言葉よりも、空気のような優しさ。 今日は26度。 午後から少し曇りがちで、 街のざわめきもいつもより小さく感じた。 こんな日に人と話していると、 沈黙の時間…

TikTokLIVEを見ていると、 ただ話しているだけなのに、 なぜか心が落ち着いたり、励まされたりする人がいる。 話が上手いというのは、それだけで尊敬できることだと思う。 今日は17度。 夜、少し時間ができたので、 TikTokLIVEをぼんやり眺めていた。 画面の…

朝晩の空気が少しひんやりしてきた。 夏の終わりと秋の始まりのあいだで、 身体も、心も、季節の切り替えに少し戸惑っている。 今日は24度。 朝の空気が冷たく感じられるようになり、 半袖だけでは少し心もとない季節になった。 この時期になると、毎年のよ…

モノを減らすと、心の中にも空間が生まれる。 捨てたのは“物”なのに、 軽くなるのは“気持ち”のほうだ。 今日は25度。 穏やかな風が部屋を通り抜けていく。 窓を開けて片付けをしていると、 気づかないうちに、心の中まで整っていくような感覚があった。 モノ…

片付けるたびに迷う。 捨てるべきか、残すべきか。 でも、ひとつの基準を持つだけで、 その迷いは驚くほど小さくなる。 今日は26度。 少し涼しくて、片付けにはちょうどいい日だった。 季節の変わり目になると、 自然と「身のまわりを整理したい」という気持…

朝の空気は、夜とはまったく違う匂いがする。 静けさの中にある少しの冷たさと、 新しい一日の始まりを感じる匂い。 今日は25度。 少し早起きをして、朝の散歩に出かけた。 空はまだ淡く、街の音も小さい。 この時間帯の空気は、まるで「リセット」そのもの…

頭の中がいっぱいになったとき、 何も考えずに歩く時間ほど、心を整えてくれるものはない。 ただ、風を感じて歩くだけでいい。 今日は27度。 朝から少し考えごとが多くて、 机の前に座っても、なかなか言葉が出てこなかった。 そんなときは、いっそ思考を手…

誰にでも、どうしても自分を好きになれない日がある。 そんなときは、無理に前を向こうとしなくていい。 ただ、“立ち止まる”ことから始めてみよう。 今日は26度。 外は少し曇りがちで、空の色も気持ちに似ているように感じた。 うまくいかないことが続くと、…

人と関わることが、少しだけ怖くなったり、 逆に誰かに会いたくなったりする瞬間がある。 その波のような心の変化が、 “人との距離感”というものを教えてくれる。 今日は28度。 穏やかな晴れの日。 ふと、数年前よりも「人との距離」を意識するようになった…

いつのまにか、マスクをつけるのが当たり前になっていた。 顔を隠す時間が増えて、 代わりに心の内側を見つめることが多くなった気がする。 今日は27度。 少し湿気を感じる空気の中、 外を歩く人の多くはもうマスクを外している。 けれど、私はまだマスクを…

秋の気配とともに、旬の野菜をいただいた。 つややかな紫のなす。 シンプルに焼くだけでも、驚くほど美味しい季節だ。 今日は27度。 まだ少し暑さが残るけれど、風はどこか秋めいている。 ご近所の方から、つやのある立派ななすをいただいた。 こういう“いた…

秋の散歩道には、金色の穂がゆらめいていた。 きれいだなと思う一方で、鼻がむずむず。 季節の美しさと、アレルギーとの戦いは紙一重だ。 昼間の陽ざしはまだ少し暑くて、 歩いていると汗がにじむくらい。 それでも、風はやわらかく、 夏の終わりと秋の入り…

新しいスマホは少し眩しい。 機能は増えたのに、使いこなすまでの道のりは意外と長い。 慣れ親しんだ指の感覚を、ひとつずつ思い出していくように。 今日は29度。 昨日から機種変更の作業をしていて、 あっという間に時間が過ぎていった。 アプリを全部一括…

誰かと比べるたびに、 自分が少しずつ遠ざかっていく気がする。 幸せは、比べるものではなく、見つけようとするもの。 朝のコーヒーの香り、 窓から入る光の柔らかさ、 お気に入りの音楽を流しながら書く時間。 そういう瞬間の中に、 小さな幸せはひっそりと…

書くことは、才能よりも習慣だと思う。 続けるための仕組みをつくることで、 言葉は少しずつ形になっていく。 今日は30度。 少し動くだけで汗ばむような日。 けれど、パソコンを開いて文字を打ち始めると、 不思議と暑さを忘れる瞬間がある。 書くという行為…

今夜は中秋の名月。 少し暑さの残る夜、マイボトルにコーヒーを入れて月を見に出かけた。 風はぬるくても、月はやさしく澄んでいた。 今日は30度。 日中はまだ夏のような気温だったけれど、夜になるとほんの少しだけ涼しく感じる。 空を見上げると、雲の切れ…

伝えたいことがあるから書く。 けれど、書いているうちに、伝えたいことが変わっていく。 それでも筆を進める時間が、何よりの幸福だと思う。 今日は30度。 まだ夏の名残が強く、少し動くだけで汗ばむ。 そんな暑い午後、新刊『僕らはまだ、あの夏を語ってい…

少量でしっかりとした味わいを楽しめる濃縮コーヒー。 便利さと同時に、気をつけたい点もある。 今日は27度。 朝から曇りがちの空で、少し蒸し暑さが残っている。 そんな日のコーヒーは、濃縮タイプを少し薄めてアイスにした。 手軽に淹れられるのに、味わい…

スマホを開けば、ニュース、SNS、メール。 途切れることのない情報が、日々私たちを追いかけてくる。 けれど、少しだけ距離を置くだけで、気持ちは不思議と軽くなる。 今日は25度。 空気が澄んでいて、窓を開けると秋の風が心地よい。 ふとスマホを置き、本…

少し体を動かすだけで、 心の重たさがほどけていくことがある。 今日は28度。 昼間は蒸し暑さもあったけれど、風が通ると少し涼しく感じられる。 机に向かっていると、気づかないうちに体も心も固まってしまう。 そんなときは、数分のストレッチで気分転換。…

片づけは一気にやろうとすると、心も体も疲れてしまう。 少しずつ整えるくらいがちょうどいい。 今日は28度。 蒸し暑さはあるけれど、風が通ると心地よい。 そんな午後、部屋の片付けを少しだけ進めた。 --- 不要になった書類や、しばらく使っていなかったも…